Bouffe-santé pour un rendement assuré - Ateliers Nutrition

Létat de preparation opérationnelle commence avec un personnel en bonne santé et en forme.

Vous recherchez un rendement supérieur? Optez pour une Bouffe-santé

• Est-ce que votre emploi exige que vous soyez concentré et alerte?
• Devez-vous participer à un exercice militaire exigeant?
• Est-ce que vous vous entraînez pour un test d’aptitude physique ou pour une compétition sportive?
• Voulez-vous améliorer votre état de santé et votre performance physique?

Les ateliers du programme Bouffe-santé pour un rendement assuré accroîtront vos connaissances et vous donneront des conseils pratiques pour améliorer vos choix alimentaires.

Quatreateliers vous sont proposés

1er atelier : Bouffe-santé 101

• Évaluez vos habitudes alimentaires.
• Connaissez les principales classes d’éléments nutritifs dont votre corps a besoin.
• Déterminez vos besoins énergétiques quotidiens.
• Planifiez vos repas et vos collations en fonction de vos besoins.

2e atelier : Ajustement de l’alimentation

• Apprenez à lire les étiquettes des produits alimentaires pour faire des choix avisés.
• Renseignez vous sur les gras, les fibres, le sucre et le sodium.
• Planifiez des repas sains, à la maison ou à l’extérieur.
• Apprenez à vous fixer des objectifs réalistes.

3e atelier : Alimentation lors de l’entraînement et de la récupération

• Learn about the benefits of proper hydration techniques.
• Get the facts on what you need to eat and drink before, during and after physical activity.
• Plan and prepare for training and competition.

4e atelier : Constitution corporelle et supplements pour sportifs

• Apprenez à modifier votre alimentation et vos exercices pour perdre du poids ou augmenter votre masse musculaire.
• Découvrez les mythes et les réalités au sujet des suppléments et des aliments pour sportifs.
• Comprenez la réglementation des suppléments nutritifs et alimentaires.
• Sachez ce qu’il faut considérer avant de prendre un supplément.

Le programme Bouffé-santé pour un Rendement assuré établi par les Services de santé des Forces canadiennes, Direction - Protection de la santé des Forces, qui fait partie du programme promotion de la santé des membres des Forces canadiennes Énergiser les Forces (ELF).

Pour plus d’information, veuillez communiquer avec le bureau de la promotion de la santé (ELF) de votre région.