Le programme Style de vie poids-santé

LE PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS-SANTÉ vous aidera à :

• l’entretien de la perte de poids;
• établir une saine alimentation et à ajuster vos portions pour obtenir une perte de poids saine;
• établir un plan d’activité physique pour stimuler votre métabolisme;
• comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles et les menus de restaurants;
• vous renseigner sur la façon de planifier des collations et des repas sains;
• gérer votre faim et votre envie de manger;
• comprendre les mythes courants et les fausses croyances liés à la perte de poids;
• suivre votre progrès et à demeurer sur la bonne voie.

Dans le cadre du PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS-SANTÉ, vous :

• participerez à huit groupes de travail interactifs axés sur l’alimentation, l’activité physique et la modification du comportement;
• recevrez des documents et des outils pour bien vous guider dans votre programme de gestion du poids;
• devrez tenir un registre des aliments que vous consommez et de vos habitudes d’exercice pour mieux comprendre et gérer ce qui vous pose des problèmes;
• établirez un plan d’action réaliste visant un style de vie plus sain.

LE PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS-SANTÉ établi par les Services de santé des Forces canadiennes, Direction - Protection de la santé des Forces, qui fait partie du programme promotion de la santé des membres des Forces canadiennes Énergiser les Forces (ELF).

Pour plus d’information, veuillez communiquer avec le bureau de la promotion de la santé (ELF) de votre région.