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L'Atelier : Gérer les moments de colère (GMC.)
Pour savoir quand débutera le prochain atelier GMC, veuillez communiquer avec votre Bureau de la promotion de la santé.
La colère
La colère est une émotion. Une personne vit en moyenne un incident lié à la colère chaque jour. De plus, une personne vit environ 23 épisodes de contrariété chaque semaine (Averill 1983.) Il y a agression physique dans 10 p. 100 des incidents de colère (Meichenbaum, 2001 p. 26.)
Qu'est-ce que signifie la gestion des moments de colère ?
L'atelier GMC a pour but d'examiner et de traiter les problèmes de colère (alors qu'ils sont encore gérables), de façon à prévenir une escalade éventuelle vers l'agression physique ou verbale.
L'atelier GMC est un atelier psycho-éducatif axé sur la prévention et basé sur les meilleures pratiques, qui vise à aider les participants à identifier les situations qui déclenchent la colère chez eux et à appliquer les techniques apprises pour arriver à maîtriser ces événements.
Est-ce pour vous ?
L'atelier GMC s'adresse à toute personne qui cherche à gérer efficacement sa colère face à des circonstances qui en provoquent le déclenchement. Il est conçu pour répondre aux besoins d'une population non violente des FC.
Quelles sont les bénéfices de participer?
Les participants qui suivent au complet l'atelier de GMC voient une amélioration des relations en milieu de travail, à la maison et au sein de la collectivité, une meilleure cohésion au sein des équipes, des techniques de résolution de problèmes plus efficaces et une réduction du niveau de stress et d'anxiété face à des événements et circonstances qui sont sources de colère.
Pourquoi offrir un atelier sur la colère?
Avant l'instauration de l'atelier GMC, les membres des FC qui voulaient maîtriser leur colère plus efficacement avaient peu d'options. Au sein des FC, il y avait deux programmes - les soins de santé mentale ou le mode alternatif de résolution des conflits. Dans le cas des soins de santé mentale, les interventions portent sur les cas de violence familiale, et les activités du mode alternatif de résolution des conflits portent sur les différends en milieu de travail.
L'atelier GMC
Donné par le personnel de la promotion de la santé, dans un milieu interactif, l'atelier GMC est divisé en neuf modules, qui durent environ 2 heures et demie chacun et qui sont présentés sur une période de neuf semaines. Voici ces modules :
- Séance d'orientation sur la GMC et attentes
- Comprendre la colère
- Auto-évaluation - Quelle est ma relation avec la colère?
- Croyances et déclencheurs
- Comment gérer notre colère face aux situations déclenchant ?
- Gestion des conflits avec autrui
- Récapitulation et mise en pratique les techniques apprises
- Spiritualité et pardon
- Prévention de la récurrence des vieux comportements
Pour vous inscrire, communiquez avec votre Bureau de promotion de la santé.
Ressources connexes
Avis
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